15 señales de alerta de que estás en una relación tóxica

Te diré esto; No existe tal cosa como una relación perfecta. Somos humanos imperfectos en un mundo imperfecto, lo que significa que todas nuestras relaciones seguramente serán defectuosas. Debe haber altibajos, buenos y malos momentos. Debe haber desacuerdos, peleas, sacrificios, compromisos y tolerancias razonables. Si bien todas estas (y más) cosas desagradables no se pueden erradicar (porque la vida no es una película de Disney), deben existir en una proporción saludable y expresarse de manera saludable; de lo contrario, la relación se vuelve tóxica.

¿Cómo puede afectarte una mala relación?

Una relación tóxica existe cuando uno o ambos miembros están constantemente infelices y sufren daños emocionales, mentales, económicos o físicos debido a la dinámica de esa relación.

Una relación tóxica reduce la calidad de vida general de una o ambas partes involucradas. Pero esto puede ser difícil de ver o entender para las partes involucradas porque a menudo las relaciones están llenas de emociones (que nublan nuestros juicios) y otras veces están ligadas a compromisos (como hijos, hipotecas, negocios, etc.).
En pocas palabras, las relaciones tóxicas son difíciles de detectar y aún más difíciles de escapar o arreglar. Cuando se elimina la toxicidad, las relaciones nocivas pueden repararse (si no abandonarse).
Entonces el primer paso es “saber”. Y de eso se trata este artículo: cómo saber si estás en una relación tóxica. Y para hacer esto, primero necesitas saber cuáles son algunas de estas “toxicidades” (es decir, los signos reveladores de una relación tóxica).

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15 formas de detectar la toxicidad: cómo saber si estás en una relación tóxica

Las relaciones son diferentes y normalmente tienen diferentes desafíos en distintos grados y proporciones. Sin embargo, puedes saber que tu relación se ha inclinado más hacia terrenos tóxicos cuando…

1. Tus seres queridos piensan y lo dicen

Ahora bien, es posible que hayas etiquetado a tu pareja como "Amor de mi vida", pero hay bastantes personas que te aman "incondicionalmente" (por ejemplo, tus padres, hermanos y mejores amigos) y porque estas personas se preocupan por ti (algo que no puedes negar). como lo han demostrado una y otra vez) es conveniente prestar atención a sus comentarios. Hay momentos en los que sus seres queridos pueden no estar particularmente entusiasmados con su nueva pareja y, a pesar de eso, está bien seguir su corazón; pero si todo el mundo dice que el chico/la chica nueva es malo para ti, tal vez deberías considerarlo como una señal de alerta, una señal de que tu amor por esta persona debe haberte cegado por completo. Si no puedes ver, al menos escucha.

2. Estás perdiendo relaciones importantes

Otra gran señal de alerta se está volviendo cada vez más aislada a medida que te vinculas más con el objeto de tu pasión. Si los amigos y familiares están tan preocupados por la relación que comienzan a abandonarlo a sus elecciones, puede que sea el momento de revisar esas elecciones, de examinarlas con el lente de los hechos, y no sólo de las emociones. En la mayoría de los casos, lo que precede al aislamiento es el control, la manipulación y el abuso. Y lo que viene después es arrepentimiento, vergüenza y rencor.

3. Estás perdiendo tu identidad

Cada uno es quien es por cómo piensa y por lo que hace. Si se ignora, se burla o reprende su forma de pensar, o se restringen, prohíben o modifican sus actividades, es posible que esté a punto de perderse. No sólo te sentirías frustrado, inseguro o estúpido, sino que también podrías empezar a dudar de ti mismo, volverte codependiente y decepcionarte más adelante. No tienes que dejar de amar el arte, la música o el baile, ni tampoco tienes que cambiar de religión, de partido político o de club de fútbol porque entablaste una relación; es la suma de esas cosas lo que te hizo “tú”; y si ellos entran por la ventana, tu identidad también. Eso es tóxico.

4. Estás obligado a dar más de lo que quieres

Una relación se trata de aliento, apoyo y consuelo. Pero, si te das cuenta de que estás haciendo más esfuerzo del que te parece aceptable (eso está más allá de tu voluntad) o eso te hace sentir resentido, es una señal de que la relación es (o se está volviendo) tóxica. Esto no significa que no valga la pena sacrificarse para ayudar a un ser querido a hacer algo que ambos creen que vale la pena (si así lo desean), pero cuando estás dando un curso que tú (y cada fibra de tu ser) detestas , entonces algo anda mal: se están cruzando límites, lo están obligando, manipulando o engatusando de alguna manera (aunque a veces de manera inconsciente); y eso es algo que no debería pasar en una relación sana, ¿verdad?

5. Te preocupas más de lo que deseas

Nuevamente, si te encuentras en una situación en la que siempre te agotas tratando de rellenar el medidor de emociones de tu pareja, es posible que te encuentres en una relación tóxica. Una pareja sana debería poder gestionar sus propias emociones. E incluso si decides consolarlos, no debería convertirse en un deber, no debería ser algo que no puedan manejar sin ti, no debería ser algo que te exijan e incluso te hagan sentir culpable para que lo hagas. . Esa actitud muestra inmadurez y codependencia de su lado y una falta de límites de tu lado y puede volverte loco rápidamente si continúas en la pendiente resbaladiza.

6. Te sientes enjaulado

Si te encuentras en una relación en la que no puedes visitar, hablar o enviar mensajes de texto a nadie sin meterte en problemas, entonces algo anda mal. No eres un prisionero y ellos deben poder confiar en que no los engañarás ni harás nada que pueda dañar la relación. Si ellos permiten que sus celos o su desconfianza se vuelvan locos, y tú los dejas proliferar de todos modos, entonces pronto podrías terminar siendo [como] un pájaro enjaulado, cantándoles mientras se duermen sabiendo que no irás a ninguna parte porque estás enjaulado.

7. No confías en tu pareja

Si sabes que no eres del tipo paranoico, pero no puedes evitar la sensación de que algo sospechoso está sucediendo, entonces puede que tengas razón, y eso no es una buena señal. Peor aún, si es que habitualmente han hecho trampa antes, la falta de confianza en la relación es natural, y con ese tipo de brecha emocional (debido a la falta de confianza) existente, puede ser casi imposible encontrar satisfacción en la relación. puede que sea demasiado poco saludable para que usted pueda afrontarlo. Puede que sea demasiado insalubre para quedarse. La confianza debe restaurarse o encontrarse en otra parte si queremos tener alguna esperanza de ser felices en una relación...

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8. No tienes voz y voto

Aunque no es aconsejable, algunas parejas pueden tener una relación en la que una persona mantiene a la familia. Pero lo que no está bien es que una sola persona también tome todas las decisiones. El equilibrio de poder debe ser equilibrado (en un grado razonable), no totalmente sesgado. No deberían seguir adelante y comprar un automóvil o una casa porque les apetece, especialmente cuando no son multimillonarios para quienes los automóviles y las casas pueden ser tan mundanos como comprar un par de zapatos nuevos. Tales comportamientos indican que ya no te consideran importante; al menos, no lo suficientemente importante como para tomar una decisión tan seria como esa. ¿Pero por qué puede ser eso? ¿Por qué no te consideran importante? ¿Y cómo te afectaría esto en la relación en breve? Ninguna de las respuestas parece remotamente agradable.

9. Estás luchando solo

Una relación unilateral es como tratar de usar una sierra de concierto solo: estás tratando de hacer algo que estaba destinado a dos personas. Y como era de esperar, terminarías frustrado. Si la otra persona no está tan involucrada como usted en la relación, si siempre está buscando usar la puerta, hacer trampa, conseguir otra pareja u olvidar constantemente otras cosas importantes que hacen juntos, puede ser solo una señal de que están No te interesa y que deberías dejar de intentarlo. ¿Por qué? La relación (ahora) sólo existe en tu cabeza.

10. Tienes necesidades insatisfechas

Las relaciones se diferencian de las amistades en el sentido de que nos proporcionan nuestros nutrientes psicológicos básicos, como la conexión, el afecto, la validación, el aprecio y el amor. A veces es posible que necesites un abrazo, un cumplido, aliento, tiempo de calidad o sexo, pero si no recibes nada de eso, entonces eso es problemático. Esta es quizás la puerta más amplia para entrar a la infidelidad y la hostilidad.

11. Siempre te culpan

Si, por alguna manera mágica, siempre terminas siendo culpado por cada error o problema que surge en la relación –incluidos aquellos que obviamente no son tu culpa– entonces estás en una relación muy enfermiza. Y la solución no es devolver la culpa, sino lograr que la otra persona acepte sus errores tanto como tú aceptas los tuyos. Si esto no se puede lograr, entonces existe un gran problema. Sería una carrera para ver quién se harta primero y explota o implosiona. Y parece que ya tienes una ventaja en esta carrera hacia el fondo.

12. Los problemas siempre se ignoran

En lugar de sentarse a analizar el asunto, busque soluciones y haga correcciones, obsequios, viajes o sexo para expiar las malas acciones. Los sobornos no borran las transgresiones; la disculpa con arrepentimiento sí lo hace. Ahora, esto puede parecer agradable en la superficie y al comienzo de la relación, pero con el tiempo, los pequeños dragones se convierten en monstruos gigantes, y el fuego y la matanza consumen todo con todos los que están dentro. Luego están las feas rupturas, divorcios y honorarios legales, sin mencionar la angustia, la ira y el resentimiento de por vida.

13. Eres retenido como rescate

En este punto, se ha vuelto bastante evidente que la relación es más una prisión que una relación. Tal vez estás aguantando por los niños, o por el dinero en juego, o por el miedo a lo que podrían hacer, o a lo que la gente podría pensar, o por alguna otra razón. Sea lo que sea, te mantiene como rehén en una relación en la que no quieres permanecer. Sin embargo, te está matando lentamente.

14. Eres abusado

El siguiente paso es el abuso emocional, verbal y físico. Es posible que te estén engañando, mintiéndote, insultándote, rompiendo objetos, golpeándote con el puño, agarrándote y empujándote, o tal vez incluso arrojándote cosas o poniéndote físico. En estos puntos, la relación ha degenerado hasta convertirse en un ring de lucha libre en el que luchas por salir con vida (o al menos cuerdo).

15. Te matan

Bien, esto es como el fondo del pozo y, con suerte, no llegarás a esto antes de darte cuenta; es porque las personas que se dan cuenta en este punto ya no pueden hacer nada al respecto... porque están muertas.

Las consecuencias de las relaciones tóxicas son nefastas. A veces erosiona tu confianza y autoestima, te vuelve loco, te amarga y destruye tus sueños y aspiraciones. Te das cuenta de que siempre estás estresado, tenso, agotado y frustrado por la relación (o por la idea de tenerla), pero aguantas. Y quizás la parte más triste de todo esto es que nunca llegas a conocer gente increíble en la vida porque ya estás encerrado en una relación.

Si este artículo te ha parecido deprimente es porque las relaciones tóxicas son deprimentes y simplemente no merecen la pena. Encuentra una manera de solucionarlo. Simplemente vete con lo poco que queda de ti. Recuerde, nunca es demasiado tarde para encontrar el amor.